Çok az erkek iktidar için neyin kötü, neyin iyi olduğunu biliyor. Aslında erkekte ereksiyon üzerinde olumsuz veya olumlu etkisi olan bir takım faktörler vardır. Aşağıda her biri hakkında daha fazla bilgi edinin!
Ereksiyon için kötü olan nedir?
Erektil disfonksiyon sorunu her geçen gün daha da yaygınlaşmaktadır. Her yaş grubundaki erkekler cinsel iktidarsızlığa karşı hassastır. Buna erkek gücü üzerinde kötü etkisi olan bir dizi faktör neden olur.
Aşağıdakilerin potens üzerinde olumsuz etkisi vardır:
- Alkol. Neşeli içeceklerin libido ve yataktaki aktivite üzerinde olumlu etkisi olduğuna dair bir görüş var. Ancak bu karar, yalnızca önce az miktarda alkol (1 bardak şarap veya 50-60 gr votka) içerseniz doğrudur. Bu seviye aşıldığında etanol beyinde ve karaciğerde birikmeye başlar ve testosteron üretimini engeller. Sonuç, cinsel istekte azalma ve merkezi sinir sisteminin kapanmasıdır; kişi uykuya dalar.
- Bira. Diğer alkollü içeceklerle karşılaştırıldığında çok sayıda özelliğe sahip olması nedeniyle ayrı bir madde olarak vurgulanmaktadır. Bira, sözde zararsızlığı nedeniyle gücü olumsuz yönde etkiler. Pek çok insan bunu gerçek alkol olarak bile algılamıyor. Ayrıca sarhoş edici içecek, testosteronu inhibe eden östrojenlerin (kadınlık hormonları) üretimini de uyarır. Bira alkolizminden muzdarip erkekler kilo alır, sesleri daha tizleşir ve ereksiyonları zayıflar.
- Nikotin. Sigara 21. yüzyılın belasıdır. Bu kötü alışkanlığın korkunç sonuçlarını doğrulayan çok sayıda bilimsel araştırma olmasına rağmen milyonlarca insan sigara içmeye devam ediyor. Nikotin, belirgin vazokonstriksiyon yeteneği nedeniyle gücü olumsuz yönde etkiler. Kan damarlarının lümeni azalır, penise giden kan akışı azalır, bu da ereksiyon kaybına ve cinsel işlev bozukluğuna yol açar.
- Kronik stres. Mevcut şartlarda aşılması zor bir faktör. Modern toplum, sürekli kavgalar, aşırı efor ve uyku eksikliği ile günlük koşuşturmanın içine derinlemesine dalmıştır. Bütün bunlar insan sağlığının bozulmasına katkıda bulunur (erektil disfonksiyonun ortaya çıkması dahil).
Erkek gücü üzerinde neyin kötü etkisi olduğunu açıklarken şunu da unutmamalıyız:
- bazı ilaçların kullanımı;
- yetersiz beslenme;
- hareketsiz yaşam tarzı;
- kronik hastalıkların varlığı.
Bir erkeğin gücü üzerinde olumlu bir etkisi olan nedir?
Şimdi erkeklerin sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan şeylere gelince...
Gıda
Bir erkeğin cinsel aktivitesini normalleştirmenin en basit ve en erişilebilir yollarından biri, diyeti ayarlamaktır: sağlıklı yiyecekleri tanıtmak ve zararlı yiyecekleri menüden çıkarmak.
Potansiyel üzerinde olumlu etkisi olan ürünler:
- Tavuk veya bıldırcın yumurtası.
- Et. Tercihen haşlanmış.
- Soğan, sarımsak, kırmızı biber.
- Süt ve ekşi krema.
- Balık ve deniz ürünleri.
- Sebze ve meyveler.
- Fındık.
- Yeşil.
- Kabak çekirdeği.
Ayrıntılara girmeden, bir erkeğin diyetinin, potansiyelini normalleştirmeye yönelik herhangi bir özel yola sahip olmaması gerektiğini açıklığa kavuşturmakta fayda var. Önemli olan proteinler, yağlar ve karbonhidratlardaki dengenin yanı sıra vücuda sürekli vitamin ve mineral teminidir.
Normal yemeye başlayarak ve fast food, işlenmiş gıdalar ve popüler "atıştırmalıklardan" vazgeçerek, yalnızca evde ereksiyon fonksiyonunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlığınızı da iyileştirebilirsiniz.
Spor
Düzenli fiziksel aktivitenin vücut için iyi olduğu bir sır değil. Spor salonunda egzersiz yapmak kasları güçlendirir ve vücuttaki kan dolaşımını artırır.
Erkek gücünden bahsetmişken, aşağıdakiler özellikle yararlı olacaktır:
- Çömelme.
- Vücudun farklı yönlere eğilmesi.
- Kegel egzersizleri.
- Yüksek kalçalarla koşmak.
Ayrı olarak bisiklet kullanımı üzerinde durmaya değer. Prostata baskıyı önlemek için tasarlanmış özel bir koltuğunuz varsa bu spor son derece faydalı olacaktır.
Kahve
Pek çok insanın ilgisini çeken bir başka soru da şudur: "Kahve erkeklerde cinsel gücü etkiler mi?" Şu anda kesin bir cevap vermek zor. Farklı ülkelerde karışık sonuçlar veren paralel çalışmalar yapılmıştır.
Brezilyalı bilim adamlarına göre, kahve içeceğinin erkek gücü üzerinde iyi bir etkisi var, merkezi sinir sistemini uyarıyor ve tüm erkek organlarına güç artışı sağlıyor. Olumlu bir etki sağlamak için günde 1 bardak (gerçek!) aromatik içecek içmelisiniz.
Cambridge'den araştırmacılar, popüler ürünün tanelerinin östrojen adı verilen kadın hormonlarına benzeyen maddeler içerdiğini buldu. Bu erkekler için son derece kötü bir durumdur. Günde 4 bardaktan fazla içmek, cinsel aktivitenin hızlı bir şekilde kaybolmasıyla tehdit eder.
Aromalı bir içeceğin ancak sık sık ve çok miktarda tüketilmesi halinde zararlı olabileceği aşikar hale geliyor. Bu arada, nispeten az sayıda insan her gün 4-5 fincan kahve içmeyi başarıyor. Aksi takdirde ereksiyon üzerinde olumlu bir etkisi bile olabilir.